⏰ Rimandare la sveglia di 5, 8 o 9 minuti può sembrare un modo per dormire un po’ di più. In realtà...
⏰ Rimandare la sveglia di 5, 8 o 9 minuti può sembrare un modo per dormire un po’ di più.
In realtà...
G22 Original
Lavori dal letto? Studi a letto? Fermati. Per il cervello il letto deve rappresentare solo due cose: dormire... e poco altro. Tutto il resto...
G22 Original
Come rallentare il cervello prima di dormire, senza farci la guerra? Una tecnica semplice ed efficace: immagina il tuo schema mentale come una lavagna che deve restare nera.
G22 Original
Fino al Medioevo il sonno umano non era quello che conosciamo oggi: era diviso in due blocchi, separati da un risveglio notturno di 1-2 ore. Un rituale legato alla vita sociale, dalla guardia al villaggio alla preghiera
G22 Original
ll vero regolatore del tuo orologio biologico è la GHIANDOLA PINEALE, che produce melatonina di giorno e la libera di notte. Per il jet lag, la soluzione più rapida è il sole del pomeriggio ☀️. Lo sapevi? .
G22 Original
Non serve una vita perfetta per dormire meglio: basta un segnale semplice e ripetuto ogni sera. In questa puntata di SONNO parliamo di routine...
G22 Original
L'episodio affronta temi come il sonno "diviso in due" dell'epoca pre-elettrica, il vero ruolo della melatonina e il jet lag, l'effetto dei rumori imprevedibili e degli schermi sul riposo, il falso mito dello "stanco...
G22 Original
Hai mai avuto un colpo di sonno alla guida? ⚠️😴 A 100 km/h, 4 secondi di microsonno sono oltre 100 metri percorsi ad occhi chiusi. I microsonni sono momenti in cui il cervello si spegne per un attimo...
G22 Original
Dopo 24 ore senza sonno le capacità cognitive iniziano già a vacillare. Dopo 48 ore arriva la dispercezione: tutto sembra ovattato, come vivere in un film. Dopo 72 ore si può arrivare ad allucinazioni vere e proprie...
G22 Original
Da chi dormiva pochissimo a chi non rinunciava mai al pisolino: ecco come gestivano il sonno alcuni dei personaggi più famosi della storia. Edison lo considerava tempo perso, Churchill ...
G22 Original
Descrizione: Il power nap è un toccasana… ma solo se dura il giusto. Un pisolino di 15-30 minuti può darti la carica giusta, ma non potrà mai...
G22 Original
Ci sono animali che sembrano dormire pochissimo: il delfino, per esempio, dorme con un solo emisfero del cervello alla volta, mentre l’albatros può dormire addirittura durante il volo.
G22 Original
Quanto poco possiamo dormire senza pagarne le conseguenze? È davvero possibile essere “fatti così” e stare bene con 4 o 5 ore di sonno? E perché, quando dormiamo meno del necessario, a volte ci sembra di funzionare...
