Ciò che sei di giorno
comincia la notte.
La scienza del sonno, spiegata in modo semplice,
autorevole e accessibile.
DAL 22 LUGLIO SU
Sono principi utilizzati anche nell’approccio cognitivo-comportamentale ai disturbi del sonno.
Non conta solo quante ore dormi: la qualità del sonno è ciò che fa davvero la differenza. In questo estratto del podcast SONNO scopri perché. Iscriviti al canale youtube di Giardino22play per altri approfondimenti.
Parliamo di sonno profondo e fase REM, di sogni, della qualità del sonno e di come cambiano i cicli durante la notte.Affrontiamo anche alcune abitudini molto comuni: rimandare continuamente la sveglia serve davvero a...
La durata del sonno non è tutto. Nelle prossime puntate del podcast SONNO parleremo delle fasi REM e non REM e scopriremo perché, a volte, anche una notte intera non basta per sentirsi davvero riposati.
Russi, sei sempre stanco e ti addormenti durante il giorno? Non significa automaticamente avere una patologia. Il problema nasce quando le apnee alterano la qualità del sonno.
tutti sogniamo. La differenza è che non sempre ci ricordiamo i sogni. Li ricordiamo soprattutto quando ci svegliamo durante la fase in cui stiamo sognando.
Vuoi dormire meglio? Inizia da queste 3 semplici abitudini.
L'alcol può farti addormentare più facilmente, ma peggiora la qualità del sonno. Dopo poche ore il cervello entra in una fase di "rebound", aumentando la probabilità di risvegli e di un sonno meno ristoratore.
Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di affogare? Non è solo un incubo: è una reazione fisica del corpo a un'apnea notturna.
L’episodio introduce il sonno come processo biologico attivo, fondamentale per il funzionamento del cervello e dell’organismo. Vengono affrontati il ruolo del sonno nella memoria, nel recupero fisico, ...
Dormire di più nel fine settimana basta davvero a recuperare le ore di sonno perse? Il dott. Camillo Foresti spiega perché la regolarità è molto più importante della quantità.
SONNO è il nuovo podcast dedicato alla scienza del dormire: un viaggio tra fasi del sonno, privazione, disturbi e meccanismi che influenzano il nostro benessere quotidiano.
SONNO
G22 Original
3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
G22 Original
Qualità vs Quantità
G22 Original
Ep. 02 | Dormi male senza saperlo. Le Fasi e i cicli del sonno
G22 Original
Dormi 8 ore ma ti svegli comunque stanco?
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Russare e apnee del sonno
G22 Original
"Io non sogno mai." È davvero possibile?
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Il neurofisiologo svela 3 consigli per dormire meglio
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Il vino aiuta davvero a dormire?
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Apnee notturne
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Ep.01 | Che cos’è il sonno: e perché è vitale
G22 Original
Recuperare il sonno nel weekend
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SONNO | Trailer
IL PROGETTO
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo.*
Dormiamo circa 26 anni della nostra vita.
Eppure sappiamo ancora poco di ciò che succede mentre dormiamo.
SONNO nasce per raccontare, con rigore scientifico e un linguaggio
comprensibile, come funziona il sonno e perché influenza memoria,
emozioni, salute e prestazioni.
* Stima calcolata considerando un sonno medio di circa
8 ore al giorno e un’aspettativa di vita di 80 anni.
Scienza
Contenuti basati sulle evidenze scientifiche più aggiornate.
Esperienza
Con il Dott. Camillo Foresti, neurologo e neurofisiologo clinico.
Consapevolezza
Capire il sonno per riconoscere abitudini, segnali e falsi miti.
Accessibilità
Un linguaggio semplice per un argomento che riguarda tutti.
IL PODCAST
Domande semplici.
Risposte autorevoli.
In ogni episodio, Donatello Iacullo dialoga con il Dott. Camillo
Foresti per approfondire i meccanismi del sonno, le sue fasi,
gli effetti della privazione e i principali disturbi.
Un confronto diretto, senza allarmismi e senza semplificazioni
scorrette.
IN ARRIVO
Il primo episodio
dal 22 luglio.
Seguici per scoprire anticipazioni, clip e nuovi contenuti.
SONNOIl podcast dedicato al sonno.
DAL 22 LUGLIO SU
Una produzione
Giardino22 Play
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