Russi forte, ti svegli stanco anche dopo otto ore, le gambe non stanno ferme o ti addormenti durante il giorno? Quando "dormo male" smette di essere un'abitudine e diventa un segnale da non sottovalutare?
Russi forte, ti svegli stanco anche dopo otto ore, le gambe non stanno ferme o ti addormenti durante il giorno? Quando "dormo male" smette di essere un'abitudine e diventa un segnale da non sottovalutare?
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Di solito il sonno REM, quello dei sogni, arriva solo dopo la fase 1, la fase 2 e il sonno profondo. Nella narcolessia invece il salto è immediato: ci si addormenta e si è subito in REM.
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Siamo abituati a un ritmo di 24 ore, ma il nostro cervello è regolato su 26. Lo hanno dimostrato gli esperimenti in grotta, in totale isolamento sensoriale. Le 24 ore sono un’abitudine che abbiamo imparato nel tempo...
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È una leggenda metropolitana: svegliare un sonnambulo non è pericoloso. La cosa importante è metterlo in sicurezza e riaccompagnarlo a letto con calma. Iscriviti per sfatare altri falsi miti sul sonno.
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Lavori dal letto? Studi a letto? Fermati. Per il cervello il letto deve rappresentare solo due cose: dormire... e poco altro. Tutto il resto...
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Non serve una vita perfetta per dormire meglio: basta un segnale semplice e ripetuto ogni sera. In questa puntata di SONNO parliamo di routine...
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L'episodio affronta temi come il sonno "diviso in due" dell'epoca pre-elettrica, il vero ruolo della melatonina e il jet lag, l'effetto dei rumori imprevedibili e degli schermi sul riposo, il falso mito dello "stanco...
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