Da non perdere
G22 Original
3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
Sono principi utilizzati anche nell’approccio cognitivo-comportamentale ai disturbi del sonno.
G22 Original
Qualità vs Quantità
Non conta solo quante ore dormi: la qualità del sonno è ciò che fa davvero la differenza. In questo estratto del podcast SONNO scopri perché. Iscriviti al canale youtube di Giardino22play per altri approfondimenti.
G22 Original
Ep. 02 | Dormi male senza saperlo. Le Fasi e i cicli del sonno
Parliamo di sonno profondo e fase REM, di sogni, della qualità del sonno e di come cambiano i cicli durante la notte.Affrontiamo anche alcune abitudini molto comuni: rimandare continuamente la sveglia serve davvero a...
G22 Original
Dormi 8 ore ma ti svegli comunque stanco?
La durata del sonno non è tutto. Nelle prossime puntate del podcast SONNO parleremo delle fasi REM e non REM e scopriremo perché, a volte, anche una notte intera non basta per sentirsi davvero riposati.
G22 Original
Russare e apnee del sonno
Russi, sei sempre stanco e ti addormenti durante il giorno? Non significa automaticamente avere una patologia. Il problema nasce quando le apnee alterano la qualità del sonno.
G22 Original
"Io non sogno mai." È davvero possibile?
tutti sogniamo. La differenza è che non sempre ci ricordiamo i sogni. Li ricordiamo soprattutto quando ci svegliamo durante la fase in cui stiamo sognando.
G22 Original
Il neurofisiologo svela 3 consigli per dormire meglio
Vuoi dormire meglio? Inizia da queste 3 semplici abitudini.
G22 Original
Il vino aiuta davvero a dormire?
L'alcol può farti addormentare più facilmente, ma peggiora la qualità del sonno. Dopo poche ore il cervello entra in una fase di "rebound", aumentando la probabilità di risvegli e di un sonno meno ristoratore.
G22 Original
Apnee notturne
Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di affogare? Non è solo un incubo: è una reazione fisica del corpo a un'apnea notturna.
G22 Original
Ep.01 | Che cos’è il sonno: e perché è vitale
L’episodio introduce il sonno come processo biologico attivo, fondamentale per il funzionamento del cervello e dell’organismo. Vengono affrontati il ruolo del sonno nella memoria, nel recupero fisico, ...
Ultime uscite
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Recuperare il sonno nel weekend
Dormire di più nel fine settimana basta davvero a recuperare le ore di sonno perse? Il dott. Camillo Foresti spiega perché la regolarità è molto più importante della quantità.
G22 Original
SONNO | Trailer
SONNO è il nuovo podcast dedicato alla scienza del dormire: un viaggio tra fasi del sonno, privazione, disturbi e meccanismi che influenzano il nostro benessere quotidiano.
SONNO
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3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
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Apnee notturne
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Vite in Corso
G22 Original
SCORTATO AL FUNERALE DEL PADRE
Elia racconta uno dei momenti più dolorosi della sua vita: l'ultimo saluto al padre, vissuto sotto scorta.
G22 Original
Blackout
Jeremias racconta il momento in cui tutto si è fermato e ha iniziato a guardare la sua vita con occhi diversi.
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Ranflero come figura paterna
Kevin racconta l'incontro con Ranflero, la persona che gli ha dato un punto di riferimento quando ne aveva più bisogno.
G22 Original
Tatuaggi e relazioni
Elia riflette su tatuaggi e relazioni, e su come il cambiamento passi anche dal modo in cui impariamo a vedere noi stessi e gli altri.
G22 Original
La ricaduta nelle sostanze
Alberto racconta il momento in cui è ricaduto nelle sostanze e cosa gli ha permesso di ricominciare davvero.
G22 Original
NON VOGLIO ESSERE RICCO
Jeremias racconta il momento in cui tutto si è fermato e ha iniziato a guardare la sua vita con occhi diversi.
G22 Original
Un grazie al giudice severo
Roberta racconta perché, col tempo, ha capito che quella sentenza è stata l'inizio del suo cambiamento.
G22 Original
La prima notte in cella
Gianluca racconta il momento in cui ha capito che la sua vita aveva preso una direzione da cui era difficile tornare.
G22 Original
Gli amici ti cambiano la vita
Elia racconta quanto le persone che ti circondano possano influenzare le tue scelte, nel bene e nel male.
G22 Original
A 14 anni giravo con un macete
Kevin racconta senza filtri cosa lo ha portato a vivere la strada e come è iniziato il suo cambiamento.
G22 Original
Ep. 07 | Quando le storie si incontrano
Le storie di Vite in Corso si incontrano in una conversazione corale su errori, cambiamento e seconde possibilità.
G22 Original
Ep.06 | Alberto - Dalla ricerca di approvazione all'equilibrio
Alberto racconta un percorso segnato da insicurezze, dipendenze, comunità educativa e ricadute.
G22 Original
Ep.05 | Gianluca - Rabbia e consapevolezza
Gianluca racconta un'adolescenza segnata da rabbia, carcere minorile e comunità educativa. Una storia di errori, responsabilità e crescita che mostra come il cambiamento sia sempre possibile.
G22 Original
Ep.04 | Roberta - La forza di ricominciare
Roberta ha solo 24 anni, ma la sua vita è già stata attraversata da bullismo, dipendenze, reati, comunità educative e giustizia minorile.
G22 Original
Ep.03 | Jeremias - Una storia di migrazione, violenza e riscatto
Jeremias racconta la sua storia partendo dall'infanzia in Ecuador, tra povertà estrema, violenza e abbandono, fino all'arrivo in Italia e al difficile percorso verso la consapevolezza.
G22 Original
Ep.02 | Elia - Una storia di crescita, libertà e riscatto
Elia racconta il suo percorso: un'adolescenza segnata dalla rabbia, un arresto inaspettato e un'esperienza educativa che gli ha cambiato la vita. Una testimonianza autentica.
G22 Original
Ep.01 | Kevin – Dalla gang alla rinascita
La storia vera di Kevin: dalle gang giovanili al carcere minorile, fino alla rinascita. Un racconto che aiuta a comprendere cosa c'è dietro certe scelte.
Nowtilus
Siamo in ritardo | Niccolò Calandri (3bee)
Niccolò Calandri spiega perché il tempo per affrontare la crisi climatica sta finendo e cosa possiamo ancora fare.
Quello che vorrei è lasciare il segno | Niccolò Calandri (3bee)
Niccolò Calandri racconta la visione che guida il suo lavoro: creare un impatto positivo che duri nel tempo.
Gli architetti della biodiversità | Niccolò Calandri (3bee)
🐝 Le api sono state il primo segnale. Ci hanno mostrato che la crisi non riguarda solo loro, ma l’intero equilibrio naturale.
Servono città più a misura d'uomo? | Niccolò Calandri (3bee)
Non è più soltanto una questione ambientale. È una questione che riguarda il modo in cui progettiamo e viviamo le nostre città.
Ep.01 | Ascoltare la biodiversità | Niccolò Calandri (3bee)
La biodiversità è a rischio e il primo campanello d’allarme sono state le api, bioindicatori fondamentali del nostro pianeta. Chi cerca di proteggerle, insieme agli altri impollinatori, contribuisce...
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Giardino22 Play è il progetto editoriale di Giardino22.
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