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3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
Sono principi utilizzati anche nell’approccio cognitivo-comportamentale ai disturbi del sonno.
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"Io non sogno mai." È davvero possibile?
tutti sogniamo. La differenza è che non sempre ci ricordiamo i sogni. Li ricordiamo soprattutto quando ci svegliamo durante la fase in cui stiamo sognando.
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Qualità vs Quantità
Non conta solo quante ore dormi: la qualità del sonno è ciò che fa davvero la differenza. In questo estratto del podcast SONNO scopri perché. Iscriviti al canale youtube di Giardino22play per altri approfondimenti.
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Parliamo di sonno profondo e fase REM, di sogni, della qualità del sonno e di come cambiano i cicli durante la notte.Affrontiamo anche alcune abitudini molto comuni: rimandare continuamente la sveglia serve davvero a...
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Dormi 8 ore ma ti svegli comunque stanco?
La durata del sonno non è tutto. Nelle prossime puntate del podcast SONNO parleremo delle fasi REM e non REM e scopriremo perché, a volte, anche una notte intera non basta per sentirsi davvero riposati.
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