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3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
Sono principi utilizzati anche nell’approccio cognitivo-comportamentale ai disturbi del sonno.
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Il vino aiuta davvero a dormire?
L'alcol può farti addormentare più facilmente, ma peggiora la qualità del sonno. Dopo poche ore il cervello entra in una fase di "rebound", aumentando la probabilità di risvegli e di un sonno meno ristoratore.
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L'alcol può farti addormentare più facilmente, ma peggiora la qualità del sonno. Dopo poche ore il cervello entra in una fase di "rebound", aumentando la probabilità di risvegli e di un sonno meno ristoratore.
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