G22 Original
3 regole pratiche per dormire meglio già da stasera
Sono principi utilizzati anche nell’approccio cognitivo-comportamentale ai disturbi del sonno.
IL PODCAST DEDICATO AL SONNO.
COMUNICATO STAMPA
Nasce SONNO, il video podcast divulgativo che racconta la scienza del sonno
Dal 22 luglio prende il via il nuovo video podcast divulgativo di Giardino22 Play con il neurologo e neurofisiologo Camillo Foresti e la conduzione di Donatello Iacullo. Un progetto gratuito, accessibile e basato su evidenze scientifiche per comprendere meglio il sonno e i principali disturbi del riposo.
Milano, 21 luglio 2026 – Dormire otto ore non significa necessariamente dormire bene. Il sonno è un processo biologico complesso, fondamentale per il benessere fisico e mentale, ma spesso poco conosciuto e circondato da falsi miti.
Da questa consapevolezza nasce SONNO, il nuovo video podcast divulgativo ideato e prodotto da Giardino22 Art Lab, condotto da Donatello Iacullo con la partecipazione del dott. Camillo Foresti, neurologo e responsabile dell’Unità di Neurofisiopatologia dell’ASST Papa Giovanni XXIII di Bergamo.
L’obiettivo del progetto è rendere accessibili informazioni scientificamente corrette attraverso un linguaggio semplice, chiaro e comprensibile, offrendo al pubblico strumenti concreti per conoscere meglio il sonno, riconoscere i principali segnali di attenzione e comprendere quando è opportuno rivolgersi a uno specialista.
Il primo episodio sarà disponibile dal 22 luglio 2026. La serie, composta da cinque episodi, accompagnerà il pubblico fino a ottobre 2026, affrontando progressivamente i principali temi legati al sonno e ai suoi disturbi.
Cinque episodi per comprendere il sonno
Nel corso della serie verranno affrontati alcuni dei temi più rilevanti della medicina del sonno:
- Che cos’è il sonno e perché è vitale
- Le fasi del sonno
- Dormire poco: effetti su corpo e mente
- Una routine che aiuta a dormire, senza ossessioni
- Disturbi del sonno e quando chiedere un approfondimento
Ogni episodio approfondisce un argomento specifico con un approccio divulgativo basato sulle evidenze scientifiche, senza rinunciare a un linguaggio accessibile anche a chi non possiede conoscenze mediche.
«Il sonno non è semplicemente il momento in cui smettiamo di essere svegli. È un processo biologico fondamentale che influenza memoria, metabolismo, sistema immunitario e salute mentale. Comprenderlo significa imparare a prendersi cura della propria salute.»
Dott. Camillo Foresti
Un progetto gratuito e aperto al dialogo
Il video podcast sarà disponibile gratuitamente su YouTube, mentre la versione audio sarà distribuita attraverso Spotify, Apple Podcasts e Amazon Music.
Parallelamente, sui profili Instagram, Facebook e TikTok saranno pubblicati contenuti di approfondimento, estratti degli episodi e materiali divulgativi. Gli utenti potranno inoltre interagire con il progetto inviando domande e spunti che contribuiranno ad alimentare il confronto sui temi trattati.
SONNO ha esclusivamente finalità informative e divulgative e non sostituisce il parere del medico, una diagnosi o un percorso terapeutico.
Informazioni sul progetto
Titolo: SONNO
Formato: Video podcast divulgativo in cinque episodi
Primo episodio: 22 luglio 2026
Conclusione della serie: ottobre 2026
Conduzione: Donatello Iacullo
Con la partecipazione di: Dott. Camillo Foresti
Ideazione e produzione: Giardino22 Art Lab S.r.l.
Distribuzione video: YouTube
Distribuzione audio: Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music
Canali social: Instagram, Facebook, TikTok
Disponibilità: gratuita
Sito: www.giardino22.it/sonno
Instagram: @sonno_ilpodcast
CONTATTI STAMPA
Ufficio Stampa
Giardino22 Art Lab S.r.l.📧 ufficiostampa@giardino22.it☎ +39 3492644230Press Kit
www.giardino22.it/sonno/press
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Ciò che sei di giorno
comincia la notte.
La scienza del sonno, spiegata in modo semplice,
autorevole e accessibile.
DAL 22 LUGLIO SU
Non conta solo quante ore dormi: la qualità del sonno è ciò che fa davvero la differenza. In questo estratto del podcast SONNO scopri perché. Iscriviti al canale youtube di Giardino22play per altri approfondimenti.
Parliamo di sonno profondo e fase REM, di sogni, della qualità del sonno e di come cambiano i cicli durante la notte.Affrontiamo anche alcune abitudini molto comuni: rimandare continuamente la sveglia serve davvero a...
La durata del sonno non è tutto. Nelle prossime puntate del podcast SONNO parleremo delle fasi REM e non REM e scopriremo perché, a volte, anche una notte intera non basta per sentirsi davvero riposati.
Russi, sei sempre stanco e ti addormenti durante il giorno? Non significa automaticamente avere una patologia. Il problema nasce quando le apnee alterano la qualità del sonno.
tutti sogniamo. La differenza è che non sempre ci ricordiamo i sogni. Li ricordiamo soprattutto quando ci svegliamo durante la fase in cui stiamo sognando.
Vuoi dormire meglio? Inizia da queste 3 semplici abitudini.
L'alcol può farti addormentare più facilmente, ma peggiora la qualità del sonno. Dopo poche ore il cervello entra in una fase di "rebound", aumentando la probabilità di risvegli e di un sonno meno ristoratore.
Ti è mai capitato di svegliarti con la sensazione di affogare? Non è solo un incubo: è una reazione fisica del corpo a un'apnea notturna.
L’episodio introduce il sonno come processo biologico attivo, fondamentale per il funzionamento del cervello e dell’organismo. Vengono affrontati il ruolo del sonno nella memoria, nel recupero fisico, ...
Dormire di più nel fine settimana basta davvero a recuperare le ore di sonno perse? Il dott. Camillo Foresti spiega perché la regolarità è molto più importante della quantità.
SONNO è il nuovo podcast dedicato alla scienza del dormire: un viaggio tra fasi del sonno, privazione, disturbi e meccanismi che influenzano il nostro benessere quotidiano.
Salute e benessere
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SONNO | Trailer
IL PROGETTO
Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo.*
Dormiamo circa 26 anni della nostra vita.
Eppure sappiamo ancora poco di ciò che succede mentre dormiamo.
SONNO nasce per raccontare, con rigore scientifico e un linguaggio
comprensibile, come funziona il sonno e perché influenza memoria,
emozioni, salute e prestazioni.
* Stima calcolata considerando un sonno medio di circa
8 ore al giorno e un’aspettativa di vita di 80 anni.
01
Scienza
Contenuti basati sulle evidenze scientifiche più aggiornate.
02
Esperienza
Con il Dott. Camillo Foresti, neurologo e neurofisiologo clinico.
03
Consapevolezza
Capire il sonno per riconoscere abitudini, segnali e falsi miti.
04
Accessibilità
Un linguaggio semplice per un argomento che riguarda tutti.
IL PODCAST
Domande semplici.
Risposte autorevoli.
In ogni episodio, Donatello Iacullo dialoga con il Dott. Camillo
Foresti per approfondire i meccanismi del sonno, le sue fasi,
gli effetti della privazione e i principali disturbi.
Un confronto diretto, senza allarmismi e senza semplificazioni
scorrette.
IN ARRIVO
Il primo episodio
dal 22 luglio.
Seguici per scoprire anticipazioni, clip e nuovi contenuti.
SONNOIl podcast dedicato al sonno.
DAL 22 LUGLIO SU
Una produzione
Giardino22 Play
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